ile w jednym

.śniadanie płatki owsiane 100g mleko % 2 jaja kurze MOZESZ DODAC WARZYWO. OK. jabłko 2.śniadanie (szkoła) -chleb razowy z szynką z indyka,sałata, pomidor -chleb razowy z szynkś z indyka, sałata, pomidor, garść migdałów lub orzechów włoskich -serek wiejski DODJ WARZYWO EW.OWOC NP.JABLKO 3.posiłek. -makaron razowy 70 g -szynka z indyka / [...]

[...] doskonale uzupełnisz i Twój organizm w 100% przyswoi niż brac przykładowo po 30 g dzienie a z tego np. 20 g sie zupełnie nie przyswaja ponieważ bedzie go za duzo w diecie i organizm go nie przyswoi. Wniosek? Oblicz sobie zapotrzebowanmie na białko i włacz białko które masz już WPC do diety ile Ci go brakuje z posiłków Wszystko jasne?:) Pozdr.

Ile kcal spali 30 minut biegu? Tyle co w jednym Snickers`ie?!

1.WIEK: 23 2.WAGA: 93-94 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: TALIA: 87-88 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA cały czas na mase 5 posiłkow dziennie BIALKO: 2,2g WEGLOWDANY: 5-6 g TLUSZCZ: ok.20-30g do kazdego posiłku 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle kiedys wziałem 2 paczki test.prol. i 8 deki w jednym cyklu.Ostatni [...]

[...] trening też mi się dużo wydawało ale dobra, przy was jestem żółtodziób. Gostek w temacie który podałem wyżej mnie jednym słowem wyśmiał ? i jestem trochę zdezorientowany drugie pytanie jakie mniejsze grupy mięśniowe dorzucić do mojego planu ( o ile w ogóle jest dobry, bo już teraz nie wiem ) Zmieniony przez - Connecting w dniu 2010-05-12 21:42:10

[...] z lewej strony mam zdecydowanie lepiej rozwinięte i widoczne niż z prawej. Co robić aby wykonując plan treningowy jednocześnie niwelować te dysproporcje??? Cwiczącz normalnie lewa ręka będzie przejmować większe obciązenie i to wszystko będzie się pogłębiać. odpowie ktoś. Mam jeszcze dodatkowe pytanie ile wykonywać serii w jednym treningu??????

[...] to stak skuteczny acz nie zawierający w sobie jakichs bajerow ktore i tak nie byłyby cio potrzebne... skutecznośc więc i ekonomia w jednym. ale zacząlem niejako od końca- bo dobrze byłoby wiedzieć ile białka spodziewasz się dodawać do diety. to bowiem bierzesz pod uwage w pierwszej kolejności, następnie dopiero -za to co zostanie dobieramy suple

No mi kiedyś trener od Judo powiedział, że jednym z lepszych kopów dla hormonu wzrostu jest jedzenie 2g białka na kg ciała dziennie. Nie wiem ile w tym prawdy, ale może podziała. Problem pojawia się tu że u mnie w rodzinie same kurduple(ojciec 174 cm wzrostu, matka 154) i chyba nikt nie ma powyżej 180 cm, i ja powoli wysuwam się na prowadzenie we [...]

policz osbie ile jest w jednym capsie i jak sie dawkuje bcaa i sam zobaczysz

Po pierwsze nie wiemy ile ważysz (na tej podstawie oblicza się zapotrzebowanie ) natomiast boleści brzucha mogą byc spowodowane iz twój organizm nie toleruje pewnych produktów które dostarczasz w diecie, lub spozywasz je za dużo w jednym posiłku, dodaj do diety produkty bogate w błonnik np płatki owsiane,oczywiście porcje warzyw,owoców

tak na prawde nie wiadomo ile g kreatyny jest i w jednym i w drugim suplu. ale pewnie po 2-2,5g bedzie dokupil bym mono do tego

a nie to jest kazda partia w jednym treninu ok. i ile dni w tyg cwiczyc na poczatek?

a nie to jest kazda partia w jednym treninu ok. i ile dni w tyg cwiczyc na poczatek? 3 treningi w tygodniu w zupełności wystarczą na początek

[...] i jak wiadomo nie jest to samo białko. Nie wpłynie żaden taki składnik na mój wzrost? Tyle jest historii że jak się bierze odżywki to przestaje się rosnąć (nie wiem ile w tym prawdy ale to białko to nie jakaś odżywka a znam gościa który zaczął rosnąć po kreatynie a nic nie wskazywało że zacznie jeszcze rosnąć) Może głupie pytanie ale jak [...]

A ofc witaminki i coś typu isofaster dorzucic mogę ? Aaa i jeszcze jedno. Ile w końcu można dać g białek w jednym posiłku? Co jeżeli np mam mieć 150g zapotrzebowania, a dostarczę 250 ? Zmieniony przez - Rasta90 w dniu 2013-04-14 16:40:19

to czy utyjesz zalezy od tego ile zjesz itp. (chodzi tutaj o zapotrzebowanie kcal) tak samo w przypadku łaczenia b/t/w w jednym posiłku, jezeli wszystko masz ogarniete, czyli dzienny stosunek dobry miedzy b/t/w to mozesz łaczyć bez problemów .. chociaz na forum czesto wystepuje zasady ze przed i po treningu tluszczy nalezy unikać, także jak juz [...]

Jak jesteś hardgainerem to wal węglowodany a nie produkty białkowe, ile masz w tym jogurcie cukrów, 9 g/100g? W jednym bananie masz więcej węgli

no to juz wszystko wiem ,olimp tez podaje ile chelatu Mg-1390mg w tym Mg 250mg, no wiec raczej niemozliwe zeby byla pelna dawka w jednym kapsie bo musialby miec z 3 gramy

[...] w słupek tyle że mocno .Nauczyć się grać musisz chcieć. Musisz się angażować tak jak we wszystkim robić to starannie , zauważać błędy i poprawiać je. Nikt ci nie powie za ile będziesz umiał grać - to zależy od ciebie od twojej pracy i poświecenia.Musisz grać w piłkę a umiejętności same przyjdą . Nie wiem czy za 2 miesiące czy za rok :) [...]

A co za problem nabrać jest 0.5ml + jakiś propek w jednym strzale? Kompozycja ładna :) Ciekawe ile faktycznie mg jest tam tego npp.